如何开发摄影记忆:最终指南

如何开发摄影记忆-主要

通过: 不飞溅/丹尼尔·阿波卡达(Daniel Apocada)



学习如何发展摄影记忆将绝对使所有人受益。

想象一下,具有回忆过去所见事物的能力。想想测试会多么简单。老实说,它基本上是一个超级大国。



由于某种原因,我猜您正在阅读本文,因为您对开发这种超级大国感兴趣?

有可能的 为了发展摄影记忆,围绕该主题存在很多争议,因此在我们深入探讨该主题之前,我想澄清一些事情。

开发摄影记忆的终极指南

在开始摄影记忆训练和技术之前,让我们先谈谈一些事情。

什么是摄影记忆,为什么存在争议?

围绕摄影记忆的争议主要是由于对摄影记忆的定义和概念不正确。

词典 (牛津)定义

“能够非常详细地记住信息或视觉图像的能力。”

好莱坞/垃圾科学定义

“能够眨眼并存储您脑海中所见事物的图像的能力(并永远保存在那里)。”

之所以存在争议,是因为该能力的好莱坞定义。尽管有些人声称能够做到这一点,但由于没有任何一种说法得到验证,因此所有人都被认为是伪造的。

因此,如果您希望将自己的存储变成一台轻松的数码相机,我无能为力。如果您想学习上面牛津定义中概述的能力,那么我可以帮助您。继续阅读。

它不是什么:审美记忆和卓越的自传体记忆

除了争议,还有一些通常与摄影记忆混淆的条件。无法开发以下任一方法; 你必须和他们一起出生

审美记忆

这是人们能够可视化图像的条件。 短暂的时间 被拿走之后

它在极少数幼儿中发现,在极少数情况下,在少数成年人中也发现。

如果您不是天生具有美好的记忆,就无法发展它。如果您对是否有这种类型的内存感到好奇,可以进行测试 这里

出色的自传体记忆

出色的自传式记忆是一种极为罕见的条件,人们可以记住几乎一生的每一刻。

60分钟记者莱斯利·斯塔尔(Lesley Stahl) 采访了一位37岁的女性 叫路易斯·欧文(Louise Owen)。

在采访中,斯塔尔从过去的一个随机日期中选出一个日期:1999年4月21日。然后,她问欧文是否记得自己那天做了什么。

她的反应令人难以置信。从参加音乐会到吃晚饭,她都能回忆起那天所做的一切。更令人难以置信的是,欧文能够回忆起过去19年中的每一天的细节!

同样,除非您天生具有卓越的自传体记忆,否则您将永远拥有它。

在那些有条件的人中,许多人说这是一种负担。吉尔·普莱斯(Jill Price)是有此病情的第一人,她说:“被永无止境的记忆所困扰。”

因此,即使您可以开发它,也可能不想要它。

获取照片记忆的4种技术

好了,所以我们已经确定了什么是摄影记忆,什么不是。让我们来看看实际的东西。

以下是四种可以帮助您获得照片记忆的技术。到目前为止,第一个是我的最爱。它是如此有效,我仍然使用它来回忆起我多年以来致力于记忆的信息。

技术1:记忆宫(或基因座方法)

记忆宫,又称轨迹法,可以追溯到罗马帝国。

还记得助记符,例如“请打扰我亲爱的莎莉姨妈”吗?记忆宫是类固醇的助记符。这是我所知道的最强大的记忆策略之一。

在我们开始之前,请先说明一下为何如此出色。它之所以如此有效,是因为它说出了我们心灵的语言。我们的思维语言是什么?

简而言之,它的语言是图像。要证明吗?想像一下杂货店清单之类的东西。当您可视化您的杂货清单时,您会看到鳄梨,胡萝卜和牛排这些单词,还是看到鳄梨,胡萝卜和牛排的图像?

这项技术之所以有效,有两个原因:

首先,它将信息转换为一系列图像。

其次,它获取这些图像并将它们链接到您熟悉的物理位置。这两个功能相结合,构成了最强大的内存工具之一。

在我们深入研究之前的最后一件事,在您通读全部5个步骤之前,此技术似乎有些混乱。 这是创建自己的记忆宫殿的方法:

步骤1:选择宫殿

选择你的记忆宫殿。这是您可以轻松查看的任何地方。它可能是您的家,您的学校或工作地点,或者您每天早晨去咖啡店的路线。

这里的关键是选择一个您非常熟悉的地方。您可以在该位置看到的细节越多,记忆就越好。

首先,我建议将您的房屋用作纪念宫殿。在这里,大多数人都可以回忆和看到最详细的信息。

再次,熟悉是这里的关键。除了您的家,您还可以使用:

    • 您的高中或大学
    • 朋友家
    • 您每天开车上班的路线
    • 老房子
    • 您经常去的咖啡店或餐馆
    • 您的工作地点

步骤2:选择路线

有了宫殿之后,就该选择路线了。

让我们以您的家为例。您的路线可能是您走过前门,走进厨房,然后走进餐厅,然后沿着楼梯走到客厅,转身沿着楼梯走到卧室。

您对这条路线的了解越多,这种技术越有效。每次都走相同的路线也非常重要。

选择一个起点(我喜欢从前门开始)和一个终点,供您在记忆宫中漫步。

步骤#3:列出明显的详细信息

如您所见,细节是这项技术不可或缺的一部分。

闭上你的眼睛,将自己精神地带到记忆宫。可视化您在上面定义的起点(让我们使用前门使事情简单)。

您可以看到前门。现在可视化通过前门的行走。从左到右慢慢看,您看到了什么?

在我自己的家里,我看到一个祖父钟,一张桌子,一个大镜子,一个大植物和一个小入口桌。

当您精神上走进一个房间时, 有条不紊地分析事物。确实有助于定义您的心理行走程序。例如,当您走进一个房间时,您总是从左到右看。

穿过宫殿的每个房间。分析每个房间并记下您看到的所有独特细节。

可视化的细节越多,下一步我们将记住的项目越多。

步骤4:连结

因此,您知道自己的记忆宫殿,知道路线,并且知道沿路线可以看到的所有详细信息。

为你骄傲!让我们利用它!

记下您在记忆宫中列出的每个独特细节,并将其链接到您想记住的东西。

您可以使用此技术来存储大量信息,但让我们从简单的事情开始,例如购物清单。

假设您列表中的一项是胡萝卜。在胡萝卜和记忆宫殿的起点即前门之间建立联系。

您可以使链接变得更好,越荒谬,夸张,不寻常,疯狂,荒谬或奇怪。

如果创建的链接很无聊,那就错了。另外,您可以将更多详细信息应用于该链接。两者结合起来使该项目变得非常容易记住。

让我们以胡萝卜,前门链接为例。心理运输到您的记忆宫。当您走到前门时,您会看到一个巨大的橙色胡萝卜,绿色的头发和长长的橙色手臂打开了门。

而已。试着告诉我你不会想起一个大胡萝卜人开门的。

记住整个购物清单的过程是相同的。为列表中的每个项目创建某种类型的链接:培根,洋葱,鸡蛋等。确保区分事物。紧随胡萝卜人之后,您不想让一个巨大的培根人走出祖父钟。相反,让时钟的指针由培根制成。

步骤5:前往宫殿

现在,您要记住的物品清单已链接,您需要参观宫殿。

您会看到巨大的胡萝卜人打开门,培根钟上的指针告诉您时间。随着您沿着路线前进,您将看到更多详细信息,并且能够调出更多信息。

当您第一次开始使用这项技术时,您应该走过几次宫殿,然后回忆起每一项,以确保所有内容都被很好地链接和记忆。

最后的想法

使用记忆宫殿是您磨练的一项技能。您越多地使用和练习该技能,它将变得越快,越容易。如果一开始需要很长时间,不要气disc。

这种技术确实有效。我已经使用了多年。如上所述,我仍然可以回忆起几年前创建的记忆宫殿的信息。

记忆宫的唯一缺点是,在召回信息时,您需要从头到尾遍历整个过程。如果您想记住的信息是路线的终点,那么您仍然需要仔细阅读所有内容以记住它。您可以快速前进,但是仍然需要时间。

记忆宫殿技术非常适合记住您想长时间知道的事情。对于经常变化的信息(例如市场列表),我更喜欢下一种技术。

技术2:内存挂钩

记忆钉实际上与记忆宫殿非常相似。区别在于,不是使用信息链接到物理位置的项目,而是使用称为记忆桩的数字韵母列表。

这些数字韵律记忆钉的常见起始列表是:

1 =枪

2 =动物园

3 =树

4 =通过

5 =蜂巢

6 =砖块

7 =天堂

8 =盘子

9 =酒

10 = hen

该技术通过将上述数字押韵与您想记住的东西结合起来工作。让我们再次使用购物清单作为示例。

您可以创建以下链接:

胡萝卜:想象一把枪射击胡萝卜子弹。

洋葱:想象一下所有使用洋葱手榴弹作为武器互相争斗的动物。

培根:想象一棵装满培根果实的树。

鸡蛋:想象一下完全由鸡蛋制成的门。

如您所见,此技术类似于记忆宫殿,因为您将想要记住的内容链接到视觉图像。不同之处在于,您使用了记忆的图像列表来链接信息。

这既是该技术的缺点,也是其最大的优点之一。

最初,您必须记住该列表,但也可以创建无限数量的钉子,以帮助您记住事情。例如 这个网站 列出了1,000个钉子。

对于在短时间内想记住的事情,我非常喜欢这种技术。重用一个内存钉列表比内存中的链接要容易得多。

技术三:军事方法

如果您真的对学习这项技能感兴趣,那么我想您已经进行了一些研究,并且看过许多解释军事方法的文章。

我知道这是唯一能给您带来摄影记忆“好莱坞”定义的技术。

该技术涉及一个黑暗的房间,一盏灯和要记住的一张纸。实质上,您在看纸时会打开和关闭灯。

这个想法是,当灯光熄灭时,您会在脑海中留下印记。您每天进行15分钟,大约一个月。

我决定不对这种技术进行完整的解释,因为我无法最终确定它是否有效。这并不意味着您不应该尝试该技术。

技术4:改善整体记忆

正如我们的身体需要食物来正常运作一样,我们的记忆也需要以下四个才能正常运转。

给您的记忆所需要的东西将大大提高其有效性,并使学习技巧1-3指数级地简化。

如果您想要更好的记忆力,请在日常生活中运用以下四个技巧。

提示1:睡眠

要改善记忆力,无所不能的是,获得适当的睡眠量将产生最大的影响。

睡眠使我们的大脑有机会重新启动并处理我们白天收集的信息。当我们睡觉时,我们的大脑会整理我们拥有的记忆,存储重要的记忆,而丢弃不重要的记忆。这个过程称为 内存整合

这里的外卖点?始终获得适量的睡眠。否则,您的大脑将无法有效地存储记忆和信息。

类型2:冥想

几乎任何声称教人如何发展摄影记忆的策略都包含某种形式的冥想。

冥想是一种减慢大脑思维速度的运动。当您冥想时,您实际上是在训练自己的思想。

这项培训将使您更好地控制自己的思想和思想。

设置冥想程序通常可以带来长期收益,但也将大大改善您的记忆力。

提示3:饮食

适当的饮食搭配正确的维生素和草药,可以非常积极地影响您的记忆力。

与获得充足的睡眠一样,只要有适当的需求量,我们的大脑就会运转得最好。确保保持均衡饮食将积极影响包括记忆在内的整体身体机能。

当您选择增强记忆力的维生素和草药时,请务必选择有临床证明支持的维生素和草药。

谨慎对待看起来不自然或太好以至于不能正确的补品。做您的研究,并确保您正在服用已被证明有效的药物。

WebMD有一篇很棒的文章,列出了对记忆有益的维生素和草药,您可以在此处阅读。

提示4:运动

除了饮食和睡眠,运动是健康生活的另一个方面,对记忆力产生了巨大影响。

运动时,可以增加血液循环速度。更多的循环意味着更多的氧气进入大脑。研究表明,学习得更好的学生会保留学习的信息,而不是没有学习的学生。

如果您不喜欢跑步,但是喜欢举重,那您很幸运。两种有氧运动,例如跑步和举重 已显示可以改善记忆

如果您需要其他理由来粉碎,只需考虑改善您的记忆力即可。

结论

我想强调,实践是这里的关键。

我花了几个月的时间才能有效使用#1和#2技术。我鼓励您尝试技术3(并且我想听听它是否有效),技术4是改变生活的问题。

生活中的美好事物会起作用,提高您的记忆力也不例外。

维克多·雨果(Victor Hugo)明智地说:“智慧是妻子,想象力是情妇,记忆是仆人。”

有了本指南和一些辛苦的工作,您的记忆就可以由您控制。使用这四种技术来学习如何开发摄影记忆并成为记忆的超人。

图片来源:David Bliwas通过Flickr